Home » Inspirasi » Ibu Baru? Kamu Dapat Lakukan Ini Untuk Stress Relief
Ibu Baru? Kamu Dapat Lakukan Ini Untuk Stress Relief

Ibu Baru? Kamu Dapat Lakukan Ini Untuk Stress Relief

Perasaan stres dapat menyerang siapa saja baik wanita maupun pria. Perasaan tertekan ini juga dapat timbul akibat masalah atau beban hidup baru di lingkungan kerja, rumah tangga, dan lainnya.

Termasuk seorang ibu yang baru saja melahirkan juga rentan mengalami tingkat stres yang tinggi. Perasaan gembira telah memiliki bayi yang baru dilahirkan dan dibawa ke rumah mungkin saja memudar dengan perasaan lelah setelahnya. Ibu perlu menyusui dan mengganti popok setiap beberapa jam dan bahkan di malam hari yang dapat mengganggu waktu tidur. Tentu hal ini akan lebih berat lagi jika tidak mendapatkan bantuan dari sang suami yang kelelahan setelah bekerja. Tentu saja kelahiran bayi ini dapat menjadi tantangan tersendiri, baik secara hormonal, fisik, emosional, dan psikologis. Tidak bisa dipungkiri rasa lelah, frustasi, khawatir, bersemangat, dan gembira bercampur aduk menjadi satu dalam satu waktu. Hal ini bisa menyebabkan ibu baru menjadi stres. Bahkan, untuk beberapa bulan, ibu perlu terus mendampingi Si Kecil yang masih rentan fisiknya.

Ada beberapa kegiatan yang dapat dilakukan untuk ibu baru agar dapat menjadi stress relief atau penghilang stres pasca-melahirkan sehingga perasaan tidak nyaman tersebut dapat teratasi. Hal ini juga penting untuk bayi jika ibunya tetap sehat, baik secara fisik maupun mental. Namun, kegiatan apa saja yang perlu dilakukan untuk mengatasi stres? Berikut ini beberapa hal yang dapat ibu lakukan

  1. Usahakan Tetap Tidur

Salah satu kegiatan untuk stress relief adalah memastikan untuk tidur sesering mungkin. Saat baru memiliki bayi, ibu memang akan kekurangan tidur yang dapat membuat segala hal menjadi berantakan. Jika bayi terjaga di malam hari, istirahatlah saat Si Kecil tidur siang. Jika sulit untuk tidur, cobalah untuk membuat tubuh lebih rileks agar tubuh dapat pulih dan siap menemani Si Kecil saat terbangun.

2. Berolahraga Ringan

Kegiatan stress relief lainnya, yaitu dengan melakukan olahraga ringan. Salah satu olahraga yang dapat dilakukan adalah berjalan cepat selama 20 hingga 30 menit selama beberapa hari dalam seminggu. Ibu juga dapat melakukannya di dalam rumah selagi memastikan Si Kecil tidak bangun atau segera menyusui saat menangis.

3. Mengonsumsi Makanan Bergizi

Pastikan juga untuk mengonsumsi makanan yang bergizi setiap harinya. Ibu perlu menghindari junk food, yang dapat menyebabkan peningkatan pada kadar gula di dalam darah. Hal ini mampu memengaruhi tingkat kecemasan yang akhirnya berujung pada stres. Ibu juga dapat mengonsumsi Herbal Tetes Haseda, yang di dalamnya terkandung 42 jenis sari buah dan sayur.

4. Luangkan Waktu dengan Diri Sendiri

Stress relief atau penghilang stres lainnya yang perlu dilakukan adalah meluangkan waktu dengan diri sendiri. Cara ini penting untuk menjaga tingkat emosional yang dapat menimbulkan perasaan stres. Ibu dapat melakukan sesuatu yang disukai selama satu jam agar pikiran tetap “waras”. Lakukan kegiatan ini saat anak tertidur, seperti membaca buku, menonton film, dan lainnya.

Itulah beberapa kegiatan yang dapat ibu lakukan untuk stress relief saat menjadi ibu baru. Jika ini anak pertama, mungkin ibu kaget dengan rutinitas baru sehingga perlu penyesuaian baru. Saat membutuhkan bantuan, jangan ragu untuk memintanya pada orang-orang di sekitar, terutama suami, karena fisik dan mental ibu tentu ada batasannya.

Jangan lupa untuk terus konsumsi Herbal Tetes Haseda. Haseda aman dikonsumsi oleh segala usia termasuk balita, lansia, bahkan ibu hamil dan menyusui. Karena Haseda dibuat dengan menggunakan bahan-bahan 100% alami tanpa zat kimia maupun bahan pengawet, serta Haseda diproses menggunakan bio teknologi terpadu selama 9-12 bulan.

Konsumsi Haseda 3 tetes di ¼ gelas air putih 3x sehari.

Untuk layanan konsultasi dan penjualan, silakan hubungi 0822-7766-1919.

Facebook : https://www.facebook.com/amanahberkah1919

Instagram Haseda : https://www.instagram.com/hasedaindonesiaofficial/

Instagram Herba Kencana : https://www.instagram.com/herbakencanaofficial/

Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCMYd4NTlS0wzwgNaPTRtKZw

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *